¿Qué es ser un Health Coaching según IUMA?

Hoy en día la palabra “Coaching” se usa  en muchos sitios. Cuando la pronunciamos con un buen inglés nos resuena como “algo importante”, aún más si se le agrega el apellido “Health”; pero poco se sabe qué es y qué hay detrás de ella realmente. Mucha gente cree, que se trata de un estilo de … Leer más

«El páncreas» mucho más que Insulina

Por el dr. Samuel Santokh   La mayoría de las personas cuando escuchan hablar del páncreas lo asocian inmediatamente con diabetes e insulina, pero es importante destacar que para que el páncreas deje de producir Insulina muchas cosas tienen que pasar previamente. El páncreas es uno de los órganos más importantes del metabolismo y distribución energética. Está encargado … Leer más

«La incomodidad que te lleva al estado de confort»

Hoy volvemos de nuevo nuestros consejos de salud por parte del equipo de Health Coaching y Yoga Medicinal. Vamos a hablar en primer lugar sobre por qué la salud no es comodidad. Me gustaría que  recordaran la sensación por la mañana cuando suena el despertador, al amanecer en un mes frío de invierno. Hay que … Leer más

La metabolómica y su rol en la investigación de nutrición e inmunonutrición

En una revisión publicada en the Journal of  Nutrigenetics and Nutrigenomics titulada  «An Emerging Role for Metabolomics in Nutrition Science» (1), nos muestra como  la investigación nutricional está experimentando una transformación notable impulsada por nuevas herramientas tecnológicas. En el ámbito científico se conoce que existe una gran  complejidad en los componentes presentes en los alimentos … Leer más

HABLEMOS DEL BIORITMO PARTE I

Escrito por Dr. Samuel Santokh ¿Qué es el sueño saludable?  Las necesidades de sueño varían dependiendo de muchas cosas, desde la edad, el estilo de vida e incluso el género. La duración de sueño recomendada para el adulto promedio es de siete a nueve horas cada noche. Sin embargo, los atletas pueden necesitar una hora … Leer más

El jardín de la Salud

DÍA 1:  EL ARRANQUE. Cada día es una nueva oportunidad de experimentar en tu jardín de la salud, un lugar que no es exterior, sino que es tu propio cuerpo. Disfrutarlo te costará muy poco, de hecho es gratis, solo pagas con el compromiso que adquieres contigo mismo. De esto se trata meditar, de darte … Leer más

SOP Parte III Diagnostico y posibles soluciones

Continuamos con la tercera parte del nuestro articulo sobre Síndrome de Ovario Poliquístico, para esta ocasión hablaremos sobre el diagnostico y posibles soluciones. Primero que nada, es importante Invertir tiempo para ser capaces de dar un diagnostico temprano debido a que es más rentable ese diagnostico temprano que el invertir en el tratamiento de las … Leer más

Razones por la cual debes eliminar el azúcar de tu vida

¿Cuales serían los principales problemas de alimentarse con alimentos ricos en Azúcar, con alta carga glicémica y el mantener los niveles de Glucosa Elevados en el cuerpo? 1.- El Azúcar hace que  el sistema inmunológico pierda su capacidad de coordinación y funcionalidad  2.- Deshidrata las células y disminuye los niveles de electrolitos críticos como el … Leer más

El Eje intestino-cerebro

La comunicación bidireccional entre el sistema nervioso central y la microbiota intestinal, denominada eje intestinal-cerebral, ha sido de gran interés en los últimos años. Existen, hoy en día, numerosa  evidencia sobre la asociación de  la microbiota intestinal a enfermedades tanto gastrointestinales como enfermedades sistemicas. La disbiosis y la inflamación del intestino se han relacionado con … Leer más

Aceite de coco «Ángel o Demonio»

Escrito por Dr. Samuel Santokh Si existe un alimento que ha traído confusión actualmente es el Aceite de Coco. Es aclamado como una panacea y para otros parece ser un problema  para la salud.  El aceite de coco ha sido recientemente el nuevo niño maravilla en el llamado bloque de súper alimentos, encontrando su camino … Leer más

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