«La incomodidad que te lleva al estado de confort»

Hoy volvemos de nuevo nuestros consejos de salud por parte del equipo de Health Coaching y Yoga Medicinal. Vamos a hablar en primer lugar sobre por qué la salud no es comodidad. Me gustaría que  recordaran la sensación por la mañana cuando suena el despertador, al amanecer en un mes frío de invierno. Hay que … Leer más

HABLEMOS DEL BIORITMO PARTE I

Escrito por Dr. Samuel Santokh ¿Qué es el sueño saludable?  Las necesidades de sueño varían dependiendo de muchas cosas, desde la edad, el estilo de vida e incluso el género. La duración de sueño recomendada para el adulto promedio es de siete a nueve horas cada noche. Sin embargo, los atletas pueden necesitar una hora … Leer más

El Yoga Medicinal, los telómeros y el envejecimiento

Los telómeros, son secuencias repetitivas que protegen los extremos de los cromosomas, ayudan a mantener la integridad genómica y son de importancia clave para la salud humana. Los telómeros se acortan progresivamente a lo largo de la vida y varios estudios han demostrado que la longitud de los telómeros se asocia con trastornos del estilo … Leer más

El yoga y su influencia en el estrés oxidativo

En una investigación Titulada «Improvement of Glutathione and Total Antioxidant Status with Yoga» muestra como los niveles de Glutation ( un antioxidante muy potente intracelular) aumenta con la practica regular de Yoga. Este estudio tiene sus antecendentes cuando este grupo de investigadores observaron que  varios estudios sugieren que el yoga puede disminuir el estrés oxidativo. … Leer más