Como profesionales y terapeutas que deseamos ayudar a nuestros pacientes, es importante comprender cómo el envejecimiento celular afecta a nuestro cuerpo y, más específicamente, a nuestras mitocondrias. Las mitocondrias son conocidas como las «centrales eléctricas» de nuestras células, y son responsables de la producción de energía en el cuerpo. A medida que envejecemos, las mitocondrias pueden sufrir cambios y disfunciones que pueden tener efectos negativos en nuestra salud. Este proceso se llama disfunción mitocondrial directamente relacionada con la salud metabólico
En este artículo, discutiremos cómo el envejecimiento afecta a las mitocondrias en las neuronas, y cómo estos cambios pueden contribuir a enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
¿Qué son las mitocondrias?
Las mitocondrias son orgánulos en forma de bastón que se encuentran dentro de las células de nuestro cuerpo. Son conocidas como las «centrales eléctricas» de las células, ya que son responsables de la producción de ATP, la molécula que proporciona energía a las células.
Las mitocondrias también son importantes para otros procesos celulares, como la regulación del calcio y la producción de radicales libres. Sin embargo, cuando las mitocondrias funcionan mal, pueden producir exceso de radicales libres, lo que puede dañar las células y contribuir al envejecimiento y las enfermedades relacionadas que un mal envejecimiento y daño inmunitario.
¿Cómo afecta el envejecimiento a las mitocondrias en las neuronas?
A medida que envejecemos, las mitocondrias pueden sufrir cambios y disfunciones que afectan su capacidad para producir ATP y regular el calcio. Además, el daño oxidativo puede acumularse en las mitocondrias, lo que puede contribuir a la disfunción mitocondrial.
En las neuronas, la disfunción mitocondrial puede tener efectos graves, ya que estas células requieren grandes cantidades de energía para funcionar correctamente. La disfunción mitocondrial en las neuronas puede contribuir a enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. Habría que entender que patologías como el trastorno de ansiedad y el trastorno de depresión mayor cursan también con esta disfunción mitocondrial, por lo que se convierten directamente en factores de riesgo para sufrir patologías neurodegenerativas..
¿Cómo se relacionan las mitocondrias con la enfermedad de Alzheimer?
La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que afecta la memoria y otras funciones cognitivas. Se cree que la acumulación de proteínas beta-amiloide y tau en el cerebro es un factor importante en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.
Sin embargo, la disfunción mitocondrial también puede contribuir a la enfermedad de Alzheimer. Las mitocondrias disfuncionales pueden producir exceso de radicales libres, lo que puede dañar las células cerebrales y contribuir a la muerte neuronal.
Además, la disfunción mitocondrial puede afectar la capacidad de las células cerebrales para eliminar las proteínas beta-amiloide y tau, lo que puede contribuir a su acumulación y a la progresión de la enfermedad de Alzheimer.
¿Cómo se relacionan las mitocondrias con la enfermedad de Parkinson?
La enfermedad de Parkinson es otra enfermedad neurodegenerativa que afecta el movimiento y otras funciones motoras. Se cree que la acumulación de proteína alfa-sinucleína en el cerebro es un factor importante en el desarrollo de la enfermedad de Parkinson.
Al igual que en la enfermedad de Alzheimer, la disfunción mitocondrial también puede contribuir a la enfermedad de Parkinson. Las mitocondrias disfuncionales pueden producir exceso de radicales libres, lo que puede dañar las células cerebrales y contribuir a la muerte neuronal.
Además, la disfunción mitocondrial también puede afectar la capacidad de las células cerebrales para eliminar las proteínas alfa-sinucleína, lo que puede contribuir a su acumulación y a la progresión de la enfermedad de Parkinson.
¿Qué podemos hacer para mantener nuestras mitocondrias saludables?
Aunque el envejecimiento celular es un factor importante en la disfunción mitocondrial, hay medidas que podemos tomar para mantener nuestras mitocondrias saludables y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el daño directo del sistema nervioso. El envejecimiento fisiológica realmente no cursa con daño del sistema nervioso ni perdida de memoria.
En primer lugar, es importante mantener una nutrición saludable y equilibrada que incluya alimentos ricos en antioxidantes y nutrientes antiinflamatorios, como frutas, verduras y proteína de alto valor biológico. Los antioxidantes pueden ayudar a reducir el daño oxidatívo en las mitocondrias y promover su salud. También la implementación adecuada de estrategias de ayunos son un herramienta muy valioso para disminuir los efectos del daño celular y evitar el envejecimiento prematuro
También es importante hacer ejercicio regularmente, ya que el ejercicio puede estimular la producción de nuevas mitocondrias y mejorar su función a través de la activación del mecanismo del PGC1 alpha. Además, el ejercicio regular puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el daño mitocondrial, incluyendo enfermedades neurodegenerativas.
Otras medidas que podemos tomar incluyen reducir el estrés, evitar el tabaco y limitar el consumo de alcohol. Todas estas medidas pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo en las mitocondrias y promover su salud. La practica regular de Yoga Medicinal ayuda a lograr estos objetivos.
En resumen, las mitocondrias son cruciales para la producción de energía y el mantenimiento de la salud celular. A medida que envejecemos, nuestras mitocondrias pueden sufrir cambios y disfunciones que pueden contribuir a enfermedades si no empleamos estrategias al mantenimiento de la salud de nuestras mitocondrias y de nuestro metabolismo. Existen diferentes herramientas que podemos realizar para mantener nuestras mitocondrias saludables y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el envejecimiento celular.
Escrito por el Dr. Samuel Santokh director de IUMA . Si deseas aprender más sobre metabolismo y ayuno puedes matricularte en nuestro nuevo video curso de «Hack Inmunometabólico» y empieza ya mismo tu camino de aprendizaje y sanación con nosotros.
